Rookie to Rocky Boksen – SQM Gym

In 4 lessen de basis leren van het boksen? Dit is je kans!

Rookie to Rocky Boksen

VOLGENDE RONDE START:
Donderdag 2 februari om 19:30u (boxing edition). Aanmelden via info@sqmgym.nl (voor leden: inschrijven via de app in het rooster)

PRIJS: Nu tijdelijk slechts 49 euro – voor leden 10 euro.

AMSTERDAM ZUID – Dit is je kans om bij het begin te beginnen! Tijdens deze beginnercourse begeleidt SQM Gym je in de basistechnieken van het kickboksen. Deze small group class met maximaal 8 deelnemers is de ideale gelegenheid om extra aandacht te geven aan je techniek met een groep van ongeveer hetzelfde niveau en vergelijkbare ervaring. Gegarandeerd dat je na deze beginnercourse de basis op een goede manier hebt aangeleerd en je soepel aan de reguliere lessen mee kan doen.

BOKSEN ROOKIE TO ROCKY

Les 1

– Hoe zwachtel je je handen goed in?
– Basishouding
– Een jab een cross een hoek en een opstoot
– Voetenwerk fase 1 – bewegen in alle richtingen
– Defence technieken bij stoten
– Trainen op de zak inclusief licht conditioneel werk

Les 2

– Naast alle stoten worden er nu ook trappen toegevoegd aan jouw arsenaal
– Voetenwerk fase 2 – dynamisch bewegen
– Jouw allereerste combinaties worden een feit

Les 3

– Voetenwerk fase 3
– Jouw allereerste combinaties worden een feit
– Trainen in tweetallen – Hoe vang ik stoten op?
– Defence – Hoe blok ik trappen?

Les 4

– Head movement en voetenwerk
– Level change – stoten naar het lichaam
– Trainen in tweetallen – combinaties met elkaar en defence technieken (geen sparren)
– Werken op de zak – laat zien wat je hebt geleerd
– Trainen op de pads bij Ronan

Meer Learn to