Challenges – SQM Gym

COLD THERAPY

Check de introductie video hiernaast van onze cold water expert Joey.

Probeer de oefeningen, in de video’s hieronder, om de dag te doen en werk zo aan het hebben van controle over je mind en ademhaling.

Zo ga je straks op je gemakje met ons mee de Schinkel in om het einde van de lockdown te vieren! 

Ps. Ondanks het lente gevoel blijft het water van de Schinkel nog heel lang koud 😉

SCAVENGER HUNT

We hebben een mooie hardlooproute voor je uitgestippeld rondom onze gym.

Op een aantal punten langs de route hangen QR codes. Bij iedere code stop je, je scant ‘m en volgt vervolgens de instructies die je in het filmpje te zien krijgt.

Over de inhoud van de work-outs kunnen we niks verklappen, behalve dat we beloven dat dit je een zeer pittig rondje rennen gaat ronden.

BOXING DRILLS

Sporten kan overal, op iedere SQM. Zelfs een sport als boksen. De boxing drill challenge bestaat eigenlijk uit vier challenges (drills). Met elke challenge gaan we je boxing skills verbeteren vanuit je eigen woonkamer.

We werken onder andere aan je accuracy, voetenwerk en hand- oogcoördinatie zodat jij verandert in een lockdown Rocky Balboa.

Je kunt nu alvast de introductie video van Gino bekijken.