From Rookie to Rocky (Boxing) – SQM Gym

In 4 lessen de basis leren van het kickboksen? Dit is je kans!

From Rookie to Rocky (Boxing)

VOLGENDE RONDE START: maandag 4 oktober om 19:30u

PRIJS: In verband met de eerste boxing editie, nu tijdelijk €49 en voor leden gratis

AMSTERDAM ZUID – Dit is je kans om bij het begin te beginnen! Via deze beginnerscourse begeleidt SQM Gym je in de basistechnieken van het boksen. Deze small group class met maximaal 8 deelnemers is de ideale gelegenheid om extra aandacht te vragen voor je uitvoering. Met nog meer persoonlijke aandacht en een groep van ongeveer hetzelfde niveau en vergelijkbare ervaring. Bovendien neem je naast deze lessen ook deel aan vier reguliere beginner lessen in het rooster. Zo train je 8 keer in een maand. Gegarandeerd dat je na deze beginner course de basis op een goede manier hebt aangeleerd en je soepel aan de reguliere lessen mee kan doen.

Les 1

– Hoe zwachtel je je handen goed in?
– Basishouding
– Een jab een cross en een hoek
– Voetenwerk fase 1 – naar voren en naar achteren
– Trainen op de zak inclusief licht conditioneel werk

Les 2

– Naast de jab, cross en hoek komt er nu ook een opstoot bij in jouw arsenaal
– Voetenwerk fase 2 – zijwaarts – speedladder drills
– Jouw allereerste combinaties worden een feit

Les 3

– Voetenwerk fase 3
– Trainen in tweetallen – Hoe vang je stoten op?
– Level change – stoten naar het lichaam

Les 4

– Headmovement en voetenwerk
– Trainen in tweetallen – combinaties met elkaar (geen sparren)
– Werken op de zak – laat zien wat je hebt geleerd
– Trainen op de pads bij Giovanni

Meer Learn to