In 4 lessen de basis leren van het boksen? Dit is je kans!
From Rookie to Rocky (Kickboxing)
VOLGENDE RONDE START: maandag 9 mei om 19:30u (boxing edition) Aanmelden via info@sqmgym.nl (voor leden: inschrijven via de app in het rooster)
PRIJS: Nu tijdelijk €49 en voor leden gratis
AMSTERDAM ZUID – Dit is je kans om bij het begin te beginnen! Via deze beginnerscourse begeleidt SQM Gym je in de basistechnieken van het kickboksen. Deze small group class met maximaal 10 deelnemers is de ideale gelegenheid om extra aandacht te vragen voor je uitvoering. Met nog meer persoonlijke aandacht en een groep van ongeveer hetzelfde niveau en vergelijkbare ervaring. Gegarandeerd dat je na deze beginner course de basis op een goede manier hebt aangeleerd en je soepel aan de reguliere lessen mee kan doen.
BOKSEN ROOKIE TO ROCKY
Les 1
-Hoe zwachtel je je handen goed in?
– Basishouding
– Een jab een cross en een hoek
– Voetenwerk fase 1 – naar voren en naar achteren
– Trainen op de zak inclusief licht conditioneel werk
Les 2
– Naast de jab, cross en hoek komt er nu ook een opstoot bij in jouw arsenaal
– Voetenwerk fase 2 – zijwaarts – speedladder drills
– Jouw allereerste combinaties worden een feit
Les 3
– Voetenwerk fase 3
– Trainen in tweetallen – Hoe vang je stoten op?
– Level change – stoten naar het lichaam
Les 4
– Headmovement en voetenwerk
– Trainen in tweetallen – combinaties met elkaar (geen sparren)
– Werken op de zak – laat zien wat je hebt geleerd
– Trainen op de pads bij Giovanni